前言

溫泉是一個很神奇的東西,自古以來都有泡溫泉什麼樣的功效、對什麼病有幫助,也有各種案例可以查詢。

為什麼會有這樣的好處呢?其實是從地面下噴出的溫泉水裡面帶有許多特殊的礦物質成分,泡湯後水中的成分會透過皮膚、刺激新陳代謝、免疫系統等等。

世界各地有不同種類的溫泉♨️,本文章主要針對日本溫泉做介紹,如果想要了解日本溫泉的種類可以參考下面這篇文章

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泡溫泉的好處

不管是哪種泉質的溫泉都有一些共同的功效,下面就讓我帶大家認識泡溫泉的優點有哪些

泡溫泉的長野的野生猿

改善睡眠品質

根據研究報導顯示,連續浸泡溫泉12天可以改善睡眠品質、憂鬱等症狀。睡前泡溫泉使體溫上升,在泡完溫泉後身體在冷卻的過程中會使人放鬆,獲得更好的睡眠。

消除運動肌肉痠痛

國外有研究顯示,浸泡在溫泉可以有效改善關節韌帶的緊繃。也有研究顯示,對於運動後的肌肉痠痛,可以交互浸泡冷熱泉水,可以減緩因運動帶來的痠痛。

促進血液循環、新陳代謝

泡溫泉能夠促進血液循環和氧氣流量增加,使身體的新陳代謝變好。

對於高血壓患者由於體表血管擴張,可使血壓下降;而低血壓患者則可使血壓上升。因此對於輕度血液循環疾病、心瓣膜疾病、早期高血壓、動脈硬化等等者皆有預防的功能。

舒緩身心壓力

溫泉泡湯會使血液循環順暢及新陳代謝變佳,讓人身體放鬆,達到舒緩身心壓力的狀態。特別是溫泉通常都在旅行時才會泡湯,因此放鬆的效果又會大大提升。

皮膚柔嫩順,養顏美容

溫泉確實有不錯的美容功效。其中的關鍵是因為溫泉水中含有一些特別的化學物質。根據這些化學成分,這些物質大多能在泡湯時沉澱在皮膚上,經吸收後部分可滲透到體內,進而使血液循環並改變皮膚的酸鹼度等等,因而達到養顏美容的效果。

有助於瘦身

入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用

且有專家指出,人體浸泡在42℃的溫水中20分鐘,大約可消耗300卡路里。不過這只是輔助瘦身的一種方式而已。

水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。

預防感冒

一般來說如果是感冒初期,輕度感冒,不太嚴重,僅有鼻塞、流涕等,沒有發燒發熱等全身症狀,此時泡溫泉理論上是可以的,還能緩解症狀,有一定的輔助治療作用,能加快感冒痊癒。溫泉水溫高,能促進人體的新陳代謝,並且能祛寒排毒。

泡湯真舒服啊!

泡湯的注意事項

雖然說泡湯的好處多到數不清,但是並不是所有人都適合泡湯。要泡湯之前還是需要了解自己是否可以嘗試泡溫泉。

香港腳等傳染病者

如果是香港腳病患等等因爲具有傳染力,在治癒之前避免到公眾場合泡湯,以免傳染給家人朋友等他人。

皮膚較敏感者

雖說溫泉有軟化皮膚的功效,但是泡過強的泉水反而會本末倒置引起皮膚炎。要泡湯之前還是取得醫生的意見較佳。

孕婦

孕婦如想泡湯應該先詢問醫生目前狀況,並取得核可後再泡湯。一般建議懷孕後5-7月較為理想。水溫也須注意在40度左右,時間約在10分鐘以內較佳。

心臟病、高血壓病患者

此類患者不應該一下子就衝進湯泉,應該先用泉水淋身體適應水溫後再下湯池。但是最最最應該先取得醫生的同意,確認身體狀況是否適合泡湯在去。

禁止戴隱形眼鏡泡溫泉

因為隱形眼鏡內有含水度,有可能會把泉水的礦物質等附著在上面,容易引起感染病,因此記得每次泡泉水雖然看不到但是還是要摘掉隱形眼鏡呦!

結語

說到泡湯的好處,真的是太多了。就我個人的經驗來看,上述每一個都是我曾經親身體驗過的。

由於我本身在溫泉飯店打工過,忙季的時候一天扣除掉中午休息時間,一共要站超過10個小時。尤其是在和室餐廳,一天下來腳早已經不是我的了。通常下班後我都會去泡上5分鐘的草津硫磺泉,睡前再抬一下腿。隔天就完全不痛了,是不是很神奇 。

不過希望大家泡溫泉的時候,記得一定要帶水瓶。因為我曾經在打工的飯店親看到客人泡太久,過熱而暈眩。發現後馬上讓他坐下,並喝水休息一會兒才好。所以泡溫泉雖然好,但也不要過度了。希望大家都能有一個愉快的溫泉旅行唷!

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14 則迴響

    1. 如果沒泡過的話,自己皮膚會不會常常過敏,或是原本就有乾燥皮膚性質的話,建議詢問醫生比較好。如果像我是一般體質的話,可以泡沒有問題。
      建議從單純溫泉開始試試看。一次別泡太久即可。觀察身體狀況有沒有特別變化。

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